2017年08月11日

人間は水なしで何日生きられるの?スポーツドリンクは体に本当に良いの?

仙人ハーミット.jpg

とんでもなく暑い夏がやってきました。
皆様夏バテなどせず元気でいらっしゃいますでしょうか。

砂漠で水なし修行とか狂気の沙汰ですよね


リエです。おはようございます。
上の画像はキリスト教最初の隠修士(the First Hermit)
と呼ばれているテベスのパウロと呼ばれた人物です。

隠修士という聞きなれない言葉は信仰の修行の一環として
砂漠などの辺境で修道生活を送る者です。

タロットカードの隠者といえば分かりやすいですね。
仙人のようなものでしょうか。

英語ではハーミット。ハーミットクラブというとヤドカリになります。
殻の中に引きこもっている感じが共通しているのでしょうか。
面白いですね❤

ハーミットクラブっていうクラブ活動があったら何か奇妙な
感じがしますね。それはヤドカリ同好会なのか引きこもり
同好会なのか迷うところです💦

水なしで生きられるのは3日という意見が一番多い


水分摂取.jpg
年齢や性別、そして体格などによってもサバイブできる日数は
相当にばらつきがありそうです。

ですが、災害救助のときには最初の72時間が勝負と
言われているそうなのでこの24×3という数字に重みを
感じます。

72時間、つまり3日以内に被災者を発見できれば生存率が
高いということです。

水博士の藤田紘一郎先生は10日くらいとおっしゃっています。
これは過酷な災害時ではない時のことを指しているようです。

リエが使っているウォーターサーバーはこちら

水分はやっぱりこまめに取るのがよいです


喉が渇いたから水分を取るではやはりちょっと遅いようです。
特に夏場はみなさんこんな思いで水分摂取されると思います。

高齢の方はそもそものどの渇きをあまり感じないので常に
水不足の傾向にあります。

高齢でない方は普通に喉が渇きますが
乾きを感じたときってがぶがぶとたくさんのんで
しまいますよね。

水は飲めばよいというわけではありません。
水中毒という言葉もありますよね👀

水中毒で起きる低ナトリウム血症の症状


頭痛や吐き気と体のだるさが主な症状です。
水分を多く取りすぎると体内ナトリウムが薄まるので
取りすぎ注意ということです。

それでスポーツドリンクの登場!ということに
なるのでしょうが、ナトリウムを補給できる分
味付けの糖分もたっぷりとってしまいます。

夏場でのスポーツなど大量に飲む場合は
水よりもスポーツドリンクのほうが良いような
気がします

ですがスポーツドリンクって運動時にはどれだけでも
飲めてしまいますが、喉の渇きは癒しきれないように
思うのは私だけでしょうか?

反対にお水だとある程度飲むとおなかもいっぱいになりますし
これ以上欲しいとおもわなくなる瞬間が訪れます。

スポーツドリンクの糖分は2.5%くらいが望ましい


スポーツドリンク糖分.jpg
糖分が入っていると失われたナトリウムの吸収もよくなるんだ
そうです。だからスポーツドリンクは甘いのですね。

企業は飲み味をよくするために大量の糖分を投入しています。

代表的なスポーツドリンクであるアクエリアスやポカリスエット
などは糖分濃度が5%前後と理想の倍以上糖分をとってしまう
ことになります。

健康のためにスポーツしているのにスポーツドリンクを大量に
飲むと糖尿病一直線という理不尽さ。

粉タイプのものをめちゃめちゃ薄めて飲めばいいのでしょうか?

そうするとナトリウムも薄まってしまうのでちょっと塩を足して
やるのがよいでしょう。

こんなこと自分でしないといけないって面倒ですね。
企業は私たちの健康よりも利益を追求しているのが
よくわかります。

なんでも便利だからとか美味しいからという単純な理由で
製品を買い求めると思わぬしっぺ返しがくるかもしれません。

糖分濃度が少ないスポーツドリンクは体によくない
人口甘味料を使っていますから、別の病気になりそうです。

人口甘味料で不妊や流産するケースが報告されているので
特に女性の方は摂取を避けて欲しいです。

理想のスポーツドリンクの作り方



厚生労働省が発表している熱中症対策のための
塩分濃度は0.1%から0.2%くらいと言っています。

塩分濃度的には各社のスポーツドリンクはいい感じなのです。
だから水で薄めるとナトリウムも薄まってよくありません。

糖分だけが問題のような気がします。

自家製スポーツドリンクの糖分は蜂蜜で代用するのがベストです!



ハチミツはまがい物が多いので健康目的なら
純粋ハチミツにしましょう。

純粋ハチミツは加熱処理など一切していない
本物のハチミツです。

塩は1Lの水に1から2グラム。ハチミツは体に良いですから
適当に(高いから必然と少量になりますが)いれると良いでしょう。

糖分濃度は2・5%ですから1リットルに20gほど入れると
いい感じでしょうか。

どうせなら塩にもこだわりたいです。

このおフランス産の高級天然塩をスポーツドリンク専用に
したいです。

粒が大きいみたいですから良くペットボトルを振って
飲みたいところです。

純粋ハチミツに天然塩。高級スポーツドリンクになって
しまいました。ですが、健康のためならいたしかたないでしょう。

ここまでこだわってお水に拘らないのはナンセンス!

リエが使っている最高品質のウォーターサーバーはこちら





posted by ウォーターガール at 09:19| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年08月30日

ウォーターサーバーをリエが比較してみた。

ウォーターサーバー比較のポイント

apple.jpg
こにゃにゃちは、リエです🎀

これは2年半前の記事なのですが、情報もだいぶ古くなりましたので、
ちょこっと書き直しをして再アップしようというこそくな私です。
(  )つきのものは2016年現在のものです。

こう暑くなってくるとウォーターサーバーの水の消費が
激しくなってくるので、味音痴の夫にはキンキンに冷えた水道水を
だまして与えています。全くばれません。
ノープロブレムです✌

(酷い鬼嫁ぶりで恥ずかしい次第です。でも常温だとばれてしまうのでした。
現在は夫の健康に留意してほぼウォーターサーバーのお水を飲んでもらっています。)

さて、私リエが満を持して、あ、思い出しちゃった、
私アルピナのウォーターサーバー歴半年ちょいなんですけど、
綺麗なお水をちょっとずつ1日1500mlほど飲むようにしてから痔の調子がよくなりました。
満を痔してで思い出しちゃって・・・すみません☔

(本当に下品ですね。お恥ずかしいのですが、今でも全然下品です)

気を取り直しまして、ウォーターサーバーを決定する時の比較ポイントですが、
ざっくりいいまして、
1 デザインの好み
2 天然水かピュアウォーターか
3 ボトル方式かバッグ方式か
4 上方設置か下方設置か

この4点でしょうか。
電気代は各社エコモードを搭載しているので
それほど違いはでてこないと思います。

(ここはぶれていないと思います。ウォーターサーバーか浄水器か?というのは
また別の問題ではありますが・・・)

私リエが勝手に決めたウォーターサーバー比較ランキング!



【第一位】一番人気があるフレシャス

fures.jpg
美容や健康に最適のバナジウムを多く含む水を使用しているのはもちろんのこと、
なんといってもデザインが秀逸。無菌エアレスバッグで清潔さも強く保たれる。

そしてガロンボトル方式ではないので(うちのアルピナウォーターのように)
バッグが軽くセットが非常に楽であること。

関係ないですけど、なんでガロンボトルっていうのでしょうかね。
1ガロンは約3.7Lだから、水の量とは関係なさそうだし。
アメリカでこう呼ばれているのかしら。

それました。フレシャスはキリンのウォーターサーバー業務提携していてサーバーと水をキリンに提供しています
つまり会社としての安心感も抜群。

(この辺はたった2年半ですが時代の変化を感じてしまいます。キリンは
ウォーターサーバーをフレシャスデザインで色だけ変えてだし、水もフレシャスと
同じものでした。)

そしてキリンは2016年現在ウォーターサーバー事業からは
撤退しています。大手の撤退とはなかなかないことですよね。

あの天下の東芝もとんでもないことになるご時勢ですからねえ。

本当は今すぐにでもアルピナからフレシャスに変えたいのですが、
1年たたないと解約料金5000円がかかってしまうのです>< 
裕福ではないので5000円払いたくありません。もう少し我慢します。

(これは古い記事なので今ではフレシャスに変更済みです^^)

フレシャス比較記事はこちらに詳しく書きました。よかったらみてください

(フレシャスに新しいデザインが追加され注目度ますますアップです!
2015年現在ではフレシャスデュオという製品がグッドデザイン賞
を受賞してインテリアとしてのサーバーとしても他社より一つ
抜きんでています。私リエも使用しています。)

2017現在ではフレシャススラットやミニなどと新商品をぞくぞく
新たに世に放ちつつ、そのデザインには磨きをかけるといった
ことをしてくれています。

オリコン人気ランキングナンバーワンとかよく使われる
フレーズですが、本当にその通りです。

【第2位 コスモウォーター】

kosumowater.jpgshouene.jpg


一人暮らしではなく家族単位で使うのに最適なのがコスモウォーター。
女性のことを考え抜かれて開発されたウォーターサーバーです。

エコモードが強力。60%エネルギーをカットできるタイプのものまであります。
形や色、バリエーションが豊富に取り揃えてあるのも魅力。
一度コスモウォーターのホームページをのぞいてみてください。

(最近では美容に良いというシリカを含んでいることで俄然注目度が
あがっています。)


お水を上方ではなく足元の位置で設置するというのが最大の特徴。
女性はもとより体力がないお年寄りにも優しい設計となっています。

これからの高齢化社会を先取りした人に優しい
宅配お水サーバーといえるでしょう。
一緒に住んでいないおじいちゃんやおばあちゃんにプレゼントするには
最高だと思います。
デザインより、経済性と設置の簡単さが強みのコスモウォーターです。

【第3位】アマダナウォーターサーバー(クリティア)

amadana7.jpg

私はamadanaのデザインは好きですけど、
ことお水サーバーに関してはあんまり気に入りませんでした。
最初は黄色しか色が選べなかったからです。
過去に酷い記事を書いていて、読者の方からうちでは全然大丈夫です!
とおしかりコメント頂いたことあります。

すみませんでした。淡い黄色のやつはよろしくないけれど(部屋を選ぶ色なので)、
新しく出た白いものはかっこいいと思います。

ドラマにでてくるお洒落な家のウォーターサーバーは
アマダナのものが撮影で使われているのを何回か目撃
しちゃいました。

木の台と組み合わせて使用するというのは他ではない
斬新なアイディアだと思うので、そこは高く評価しています。

ってお前何様なんだよ!って感じですよね💧

リエ様でございます✌
ごめんなさい、ぶたないでください・・・

(この記事を書いたころとデザインは何も変わっていないのに
おしゃれなドラマの空間のアクセントとして使われたりしています。
デザインの完成度が高かったという証拠ですね。
現在ではブラック、ホワイト、イエローの3色展開でさらに
選びやすくなっています。)

アマダナのサーバーが似合う素敵なお家が欲しいですが、
ウン十年続くローンが払い終わる頃
わたしは一体何歳になっているのでしょうか。ガクブルです。

アマダナのウォーターサーバーの記事はこちらに詳しく書きました

以上、私が気になる3社しか紹介していないという、
全く持ってあてにならない比較ランキングたったの3位まででした。

アルピナでボトル方式にはこりごりなのでボトル方式は除外してありますしね。

お水がむき出しのデザインもお部屋によってはインテリア的に
素敵だとは思うのです。どもサーバー本体がボトル式だと
ださいものが多いように思います。

女性に選択権があるのなら以上の3つからで間違いないと思います。
いずれも他社と比べて苦情がすくないです。

(やめてしまったアルピナですが、水素水サーバーなるものが登場して
大変気になります。やはり美容に良いものには注目してしまいます。)
女の悲しい性です。ぜんぜん綺麗になれないのですけど。

苦情が少なく口コミで評判が良いサーバーはどれだ!

関連記事
amadana ウォーターサーバー を検討してみた。

電動歯ブラシを比較した結果

夫に両刃カミソリをプレゼントしたら喜ばれた
posted by ウォーターガール at 00:29| Comment(0) | ウォーターサーバー比較 | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。